跑步跟怕爬楼梯哪个瘦的快（跑步和爬楼梯哪个瘦得快）

跑步瘦的快。跑步不但锻炼了腿部肌肉，还有腰，背，上肢等多部位都能得到锻炼，比爬楼梯锻炼的要全面，匀衡。所以还是跑步瘦的快。

无论你是跑步锻炼还是爬楼梯锻炼都会减肥，都会瘦下来的，但是无论是跑步还是爬楼梯，锻炼减肥一定要适可而止，千万不要过度的运动，减肥是一个长期性的运动，不是一朝一夕就能瘦下来的