如果是运动一个月不掉秤的原因，一是因为运动量不够，二是运动方式不当，3是你吃的食物过多，4是你吃的食物比例不当，等等十大原因都是你不掉秤的原因，
1. 没有控制饮食：虽然运动可以帮助消耗热量，但如果没有同时控制饮食，摄入的热量可能会超过消耗的热量，从而导致体重没有下降。
2. 没有运动足够长时间：运动的时长是影响热量消耗的重要因素。如果运动时间过短，热量消耗有限，不足以带来明显的体重下降。
3. 选择了不适合的运动方式：不同的运动方式对热量消耗的效果不同，如果选择的运动方式不适合自己，即使坚持一个月也未必能减重。
4. 没有保持适当的运动强度：运动的强度对热量消耗也有重要的影响。如果运动强度过轻，热量消耗不足以带来明显的体重下降。
5. 身体代谢率太慢：有些人的身体代谢率比较慢，即使坚持运动，体重下降的速度也比较缓慢。
6. 运动时摄入了太多能量补给：如果在运动时频繁摄入高热量食物或饮料，可能会抵消掉运动消耗的热量，从而导致体重无法下降。
7. 测量方法不准确：体重是一个相对来说比较笼统的指标，如果测量体重的方法不准确，也可能导致感觉一个月没有减重。
8. 没有足够的睡眠：身体需要充足的睡眠来恢复体能和代谢，如果睡眠不足，可能会影响身体的营养代谢和体重下降。
9. 偏食或挑食：偏食或挑食可能导致营养摄入不够均衡，影响体重下降。
10. 慢性压力：长期承受压力可能会导致身体分泌更多的压力激素，这些激素会影响身体内的脂肪代谢，从而使体重难以下降。
