每周运动的时间多少为宜（全球公认最佳健身时间）

每周运动的时间为七小时到十小时为最佳，也就是说，每天平均一个小时左右，主要是以走步的方式来进行活动，每天走步达到一小时左右就可以了，可以低强度的走步，这有利于身体血液循环，这项运动还非常的简单，所以一周运动七个小时到十个小时，为最佳的时间。