立定跳远怎样才能跳得更远 我现在才跳2.3（立定跳远跳得更远的方法 速成）

你可以两脚平等站立，双臂前后摆动，调整呼吸和摆动频率，身体适当压低，起跳时用力要有一种要把自己甩出去的感觉，然后再心里暗示自己能行，加油你一定能行的