运动和不运动人之间最明显的区别在于身体健康状况。经常参加体育锻炼的人通常拥有更好的心血管功能、较低的患病风险以及更强大的免疫系统。
他们具备更高水平的耐力、灵活性和肌肉力量，能够更好地应对日常生活中各种体力活动。
第一个区别，经常运动的人情绪会比较开朗，因为运动的过程当中体内会释放内啡肽，这种物质能够使人持续的出现快感和镇静，经常运动会使自己的心情和精神状态变好。
第二个区别，经常运动的人身材更苗条，运动既能够消耗多余的脂肪，同时运动过后还能够抑制食欲，缺乏运动的时候就会渴望更多的食物，从而导致体重增加。
