在冬天，早晨锻炼和晚上锻炼都有其优缺点。早晨锻炼的好处是可以唤醒身体，提高一天的精神状态，并且通常气温较低，有助于增强耐寒能力。
然而，早晨锻炼也可能存在风险，特别是在没有充分热身的情况下，因为寒冷的温度可能会引发肌肉拉伤或抽筋。
晚上锻炼的好处是可以利用一天的休息和恢复，提高肌肉质量，同时有助于控制食欲。然而，它可能存在过度疲劳和肌肉酸痛的风险。
因此，选择何时锻炼最好根据你的个人需求和偏好，以及你所在地区的天气条件。
确保在锻炼前做好热身，并注意适当的强度和时间。
其实在冬季太早或者是太晚锻炼都不是太好的，因为早晚都是比较凉的时候最好的锻炼时间是在冬季的早晨，太阳出来以后一般都是8点之后再去锻炼
