如果一个人身上着火，应该采取以下步骤来自救：
1. 保持冷静：尽量保持冷静，避免惊慌失措，以便更好地采取行动。
2. 扑灭火焰：如果有可用的火毯、湿毛巾或衣物，可以用它们迅速将身上的火焰扑灭。应尽量避免使用水来扑灭涉及电器的火焰，以免电流传导。
3. 扑打滚动：如果没有可用的灭火器具，可以尽量将身体平放在地上，用手臂捂住脸部，然后用滚动的方式扑打滚动以扑灭火势。
4. 倒地滚动：迅速倒地，并用滚动的方式尽量把火焰熄灭。
5. 拨打急救电话：如果自救无效，尽快拨打当地的急救电话或寻求他人的帮助。
重要提示：在自救过程中，安全至上，避免受伤。如果伤势严重或无法扑灭火焰，请等待专业救援人员到场。如果可能的话，可穿过开火处附近的门或窗户，尽快逃离火灾现场。
1、首先设法脱掉衣帽，可以在没有燃烧物的地方，倒在地上打滚，将身上的火苗压灭。
2、可用麻袋、毯子等，把着火人的身体包裹起来，就能使火熄灭，或向着了火的人身上浇水，或帮着将烧着的衣服撕下来。
3、不可用灭火器直接向着了火的人身上喷射，尽量不要直接跳入水中，千万不要惊慌失措、东奔西跑。头发和脸被烧着时不要用手胡乱拍打。
