跑步时间没有绝对优劣之分，应根据个人情况而定。
因为人体内有许多生物钟，有的人早上比较精神，有的人晚上更有精力，所以晨跑还是晚跑并没有绝对的定论。
如果你是一个早起的人，并且你觉得在跑步前没有吃饭的不适感，那么晨跑可能适合你。
而如果你有更多的时间，或者对于跑步的难度有一些要求，那么晚上跑步也是不错的选择。
最好的方式是在你最有精力的时间进行跑步，这样能够有效减少疲劳和伤害风险。
晚上跑好，个人有这方面的实际经验，因为早上没时间，我就选择在吃完晚饭之后，休息两个小时，然后在九点半开始跑步，一直跑到十点半，已经坚持有两年的时间了，整个人感觉有精神，人也紧致了，并且体重明显下降，睡眠也特别的好，比之前晨跑感觉有精力。
