跑步时间没有绝对优劣之分,应根据个人情况而定。
因为人体内有许多生物钟,有的人早上比较精神,有的人晚上更有精力,所以晨跑还是晚跑并没有绝对的定论。
如果你是一个早起的人,并且你觉得在跑步前没有吃饭的不适感,那么晨跑可能适合你。
而如果你有更多的时间,或者对于跑步的难度有一些要求,那么晚上跑步也是不错的选择。
最好的方式是在你最有精力的时间进行跑步,这样能够有效减少疲劳和伤害风险。
晚上跑好,个人有这方面的实际经验,因为早上没时间,我就选择在吃完晚饭之后,休息两个小时,然后在九点半开始跑步,一直跑到十点半,已经坚持有两年的时间了,整个人感觉有精神,人也紧致了,并且体重明显下降,睡眠也特别的好,比之前晨跑感觉有精力。