绿豆粥,即指用绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。
绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。还可以加入燕麦,做成燕麦绿豆粥进行食用,具体做法如下:需要提前准备好的材料包括:大米100克、燕麦50克、绿豆30克、水适量。
一、首先将大米用洗干净,放一旁备用。
二、燕麦和绿豆浸泡10分钟,放一旁备用。
三、锅内放入大米,燕麦,绿豆和水。
四、使用大火煮开后转到中火煮半小时,中途时不时搅拌。
五、时间到后出锅,这样燕麦绿豆粥就已经完成了?