有氧运动一星期做几次（有氧运动一周做几次最好）

     有氧运动一周3次左右最好。有氧运动可以增强身体抵抗力，增加身体活力。包括跑步，快步走，慢跑，骑车，登山，散步等。根据自己身体情况可以循序渐进的增加运动次数，刚开始的时候可以一到两次，然后慢慢的可以增加三到四次，甚至五次都可以。

我觉得有氧运动一个星期最好做4-5次最好。有氧运动也是消耗体能的，如果每天都做有氧运动，身体肌肉得不到休息，长久就会有受伤的发生。