做什么运动能练出来胸肌（怎么锻炼胸肌最快）

做什么运动能练出胸肌？

有很多啊！徒手的有俯卧撑，撑双杠，甚至引体向上也能部分的练到胸肌。

器械的黄金动作是卧推，哑铃飞鸟，等等。

看题主的选择吧！如果选择徒手，建议买一本《囚徒健身》看看，光俯卧撑就有很多变式，要解锁各种姿势也不容易！