泡椒手剥笋的热量（泡椒笋的热量高不高）

每100克手剥笋所含热量约为27大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,有利减肥。材料：手剥笋、泡椒、红辣椒、姜、蒜

做法

1、将笋对半切，大的再对半切，装盘。

2、泡椒切碎，铺到笋上，同样姜，蒜，辣椒切碎铺上，倒入适量味极鲜（酱油），上锅蒸，水开后5分钟即可。

3、蒸好之后，浇一锅热油在上面，味道，那叫一个鲜。