早上学校跑操怎么样跑才不会掉队（大课间学生跑步的正确方法与技巧）

每次跑操时跟在队伍中间，死死的跟着前一个人的步伐，心里不要想其它的，你的目标就是跟住前面的那个人，当你感觉到跟的有些吃力的时候，第一把步子迈的大一点

第二，频率快一些，但是不要以最快的速度跑，那样不会跑完的，呼吸的话，找对自己的节奏，不要听别人的，每个人不一样其实呢