初中大课间跑步怎么跑才不累（初中生跑步怎么才能跑得快又不累）

首先要学会中长跑的技术，然后配合跑两三步一呼吸的呼吸方法，吸气的时候用鼻子呼气的时候用嘴吐气，跑的过程当中灯板要协调配合就不会感觉到累了