怎样判断自己应该增肌还是减脂（怎么看自己是要增肌还是减脂）

我们需要先计算自己的体重指数是否标准，如果低于标准值，多半需要增肌，如果高于标准值，多半需要减脂。根据体重指数来判断应该增肌或是减脂