如何判断自己应该增肌还是减脂（怎么看自己是要增肌还是减脂）

从健康和美观两个方面给予建议：健康角度来讲的话一定是低体脂高肌肉量为佳；对于形体来讲主要看个人喜好，有的人喜欢大块头的形体，那适当减脂就可以了，已增肌为主要目的；如果是喜欢匀称型的，就要降低体脂的同时去适当增肌！