运动会早上比赛 早饭吃什么（运动会吃什么能兴奋点比赛好点）

1. 蛋白质丰富的食物：肉、鱼、奶、豆、蛋类，有助于提供能量和维持肌肉健康。

2. 含有淀粉类主食：如面包、馒头、燕麦、杂粮等，提供碳水化合物，有助于提供能量。

3. 奶类、豆类、蛋类：提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面。

4. 蔬菜和水果：补充维生素，有助于身体健康。建议少吃多餐。