百米比赛赛前吃什么早餐（百米比赛前一周怎么训练）

100米赛前的早餐，可以吃牛奶、面包、鸡蛋等复合式碳水化合物，这些食物比起单一碳水化合物，分解的速度较慢，可以提供更持续的能量。而且选择低脂肪低的蛋白质，像是鸡肉、鱼、瘦牛肉片。要饮用足够的水，让身体保持水份。约在赛前的三小时前进餐，以确保有足够的时间进行消化。