一天不练倒退十天顺口溜（一周七天的顺口溜）

        “  一天不练自己知道，两天不练师傅知道，三天不练全知道“。这个顺口溜说明每天坚持练习的必要性，如果一天不练就倒退十天。

答:一天不练，倒退十天。三天不练，成为门外汉，每天都练，定达峰巅。题目所给的一天不练，倒退十天这一前提句，是强调练要技能要坚持不懈，不能中新，顺着这个意思往下说即可。