三天不健身掉肌肉吗（三四天不健身会掉肌肉吗）

不会

肌肉3天不锻炼，通常不会有萎缩的现象。3天为肌肉积蓄力量和丧失力量的一个周期，肌肉的训练最好是隔一天练一次，腹肌除外。肌肉要是超过2周不锻炼，可能会出现松懈的现象，所以需要坚持锻炼，有利于身体的健康。

另外坚持正常生活，可能不锻炼肌肉也不会出现萎缩的现象，因此3天不锻炼，不会出现肌肉萎缩的现象，因为正常生活过程中也有出现肌肉的收缩，不用担心和纠结，保持正常的生活。