要做50个才能离地
具体动作如下文所示：
将身体俯卧，双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，伸直，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。
缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位。身体下降时，吸气，还原时呼气。
动作点拨：脊柱要伸直，头和脊柱在同一条直线上，不能塌腰，也不能弓腰。
腰间俯卧撑是一种比较高难度的训练动作，需要较强的核心力量和上体力量。要做多少个腰间俯卧撑才能离地，取决于个人的身体条件和训练水平。
通常情况下，一个健康成年人在开始练习腰间俯卧撑时，可能需要做数十个标准俯卧撑才能逐渐提高核心和上体力量，从而能够离地。然而，这个数字会因个人的身体状况、锻炼频率和强度而有所不同。
如果您刚开始练习腰间俯卧撑，建议从标准俯卧撑开始，逐渐增加重复次数和难度。可以通过增加训练次数、改变手臂位置或使用支撑物等方式来逐步提高力量和技巧。同时，保持正确的姿势和技术非常重要，以避免受伤。
最重要的是，不要过于追求一次性做多少个腰间俯卧撑，而是要注重持续的训练和逐步提高。每个人的身体条件和进步速度都不同，关键是保持耐心和坚持。如果您有特定的健身目标，最好咨询专业的健身教练，以制定适合您的个人训练计划。
