跑步一个小时 中途可以休息吗（跑步是不是不能中途休息）

不知道你跑了多久了，如果是初学者，跑步总时间不宜超过20分，这个时候中途可以走路（不能停），既然你都可以跑1个小时了，应该是有基础的了，如果不能一口气跑下来一个小时，建议放慢速度或者是降低距离，中途不要停，也不要走路，因为你已经不是初学者了。这样的话不易于水平的提高，慢慢来，不要着急。祝你成功！