一、可以通过跳绳来增加身高，跳绳是增加身高有效的方法，每次训练时间在二十分钟到二十五分钟之间。
二、坐位体前屈，长高先长筋牵拉筋骨，
三、多吃多运动，保证每天一日三餐的营养均衡，每天摄入一杯牛奶和一个鸡蛋，保证钙的摄入量。每个运动可以根据自己的情况来调整运动量。
蹦跳运动最有助于长身高！
最有助于增高的运动是跳绳！跳绳可以刺激足部骨骼生长发育，还能够刺激生长激素的分泌，使孩子长高。
其次就是打篮球，打篮球有许多跳跃运动还有许多伸展动作，可以刺激骨骼发育，使孩子长高。
还有就是跳远、跳高！跳远和跳高也是起到刺激下肢骨骼发育、长高的作用。
