太极十大基本g功（太极八种劲力位置）

太极十大基本功是太极拳入门的基本功，包括站桩功、竖抱式、单鞭、提手上势、坐禅功、抱球功、运转功、推手等。

这些功法能够全面锻炼身体各个部位的肌肉、筋骨、气血等方面，并且能够改善身体的协调性、柔韧性和平衡感，有助于增强身体的免疫力和自愈能力。通过长期练习太极十大基本功，可以达到促进身心健康、提高身体素质和精神修养的目的。

太極拳十大基本功操騎馬蹲襠、轉腰、柔跨、攤手、十字開合手、 套腿、琵琶手、前後裡攤手、填跨、明尖。