每天都坚持不吃晚饭 一个月可以瘦下来多少

一个月不吃晚饭减重的量因人而异，根据每人每天需要摄入的总能量估算出晚餐摄入的能量，综合算下来一般能减重4～6斤，部分人可减重10斤左右。但是，减肥应采用科学健康的减肥方法，不建议通过节食减肥。

如果每天都坚持不吃晚饭的话，一个月，大概可以瘦五斤左右吧，因为不吃晚饭的话是可以减肥的，晚上不吃饭的话，他就会小伙子上的脂肪一个月可以瘦五斤。