喝燕窝：可以补充一些蛋白质
燕窝含有氨基酸，同时燕窝还含有丰富的蛋白质，
一，上完瑜伽课回家后，饮用一杯鲜榨的果汁。不要添加额外的糖份，要喝水果的天然糖份。它将远远比喝含有人工香料和过分量糖的果汁好。
二，瑜伽课消耗了你很多的卡路里，非常有必要在课后给身体补充营养和能量。新鲜的蔬菜汤营养丰富，颜色鲜艳，秀色可餐。你可以用胡萝卜、芹菜、菠菜、玉米、西红柿等时令蔬菜做汤，加入你喜欢的蔬菜后，加点盐、黑胡椒和姜粉调味。
三，一节瑜伽课的练习，可以增强你的血液循环，绿茶中的抗氧化成分可以随着血液更好的在身体内流动，被人体吸收。它们结合在一起是很好的减压方法。
吃燕窝能够提高机体的抵抗力，因为燕窝当中含有丰富的氨基己糖和黏蛋白，这两种物质能够促进体内许多免疫物质的生成，有很好的提高机体免疫力的好处
