30米节奏跑训练方法

首先深呼吸，在面对跑步的时候不要讲解公式笔记呼吸来起跑，总是很有帮助的。快跑和乱跑都要讲究规律，如果太过于好了就会拉到了，慢慢来，不要急于求成。

首先加快你的步伐，冲过那一条线路就是公德走过的这条。

不要过慢，不要太快，要不然明天的肌肉就拉到！