17岁如何撸铁（女性是怎么撸铁的呢）

17岁一般每天都要坚持撸铁，这样会提高身体素各方质，一次十到二十分钟就可以了，也不要撸铁时间过长，这样会影响学业的，除了在家撸铁，也要去外面走路，跑步，骑自行车等等，做一些有氧运动，这样也会提高自身免疫力，如果过度撸铁的话，会损伤身体的。