吃什么可以让白发变黑发

白发增多的原因有很多、有遗传因素、或者精神压力过大、熬夜伤身等等原因导致的，黑色素减少出现的白发，建议可以多吃一些蛋白质高、维生素含量丰富的食物，例如奶制品海鲜类、豆制品瓜、果蔬菜鱼等等，另外黑芝麻、桑椹都是可以起到黑发的效果的。