以下是一些帮助收心气的常用方法：
深呼吸：进行几次深呼吸可以帮助放松身体，减轻紧张情绪，提高专注力。
正念冥想：通过正念冥想，专注于当下的感受，可以帮助排除杂念，提高集中力。
适度运动：适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽，可以帮助释放紧张情绪，调整身体状态。
放松肌肉：做一些肌肉放松的练习，如拉伸或按摩，可以帮助缓解身体的紧张感。
调整环境：确保你的工作或学习环境整洁、安静，减少干扰因素，有助于提高专注力。
制定计划：提前规划好你的任务和时间分配，了解自己的目标，可以减少焦虑感，提高效率。
正面思考：用积极的自我暗示和正面思考来替代消极的想法，有助于提升自信和集中力。
短暂休息：在长时间的精神集中之前，适当休息，比如短时间的打坐或闭目养神，可以帮助恢复精力。
饮食调整：避免摄入过多咖啡因或糖分，保持饮食均衡，有助于保持情绪稳定和精力充沛。
沟通表达：如果感到紧张或焦虑，与朋友或家人沟通你的感受，或者寻求专业心理咨询，可以帮助你更好地理解和处理这些情绪。
可以给自己设定短期或者长期的目标，并向着这个目标进行行动。然后把自己变得开朗，多和人沟通交流，多放开眼界。
