双腿立在墙上有什么好处（腿朝上90度搭在墙上有什么好处）

好处是：

这种锻炼姿势被称为“腿上举”，主要是锻炼腿部肌肉，尤其是大腿的股四头肌和腓肠肌。当你把腿靠在墙上，躺在地上时，重力会拉伸你的背部和腿部，使股四头肌和腓肠肌得到锻炼。此外，这个姿势也可以帮助提高血液循环，减轻疲劳和肌肉紧张，缓解腿部肌肉的酸痛和不适感。

有好处。

因为腿倒立贴墙可以逆向血液流动，促进血液循环，提高身体机能。

此外，反向重力还能拉伸脊椎和颈部，缓解工作压力和日常生活中的身体不适。

在瑜伽中，腿倒立贴墙也可以作为一种绝妙的体式，帮助修炼者提升身体平衡感和耐力。