跑完步不吃晚饭行吗（坚持不吃晚饭一年效果）

不行

要吃，但是要少吃，吃清淡一点，坚决避免高油高糖类食物，比如烧烤、冰激凌等等。

不吃，你会饿，如果意志力强，也许短期会瘦，但一旦将来开始吃，就会反弹。

如果意志力薄弱，晚上饿得不行，很晚了再去吃，那更是事与愿违。