10颗瓜子的热量（一把瓜子相当于几碗饭）

10粒瓜子的热量597大卡

100卡的奶油瓜子有20克左右。

每100克奶油瓜子的热量为597大卡

脂肪为49.9克。

这个数值在食物当中算是很高了。