游泳是一项有氧运动，对身体健康有很多好处，如增强心肺功能、提高身体素质、增强免疫力等根据个人的身体状况和锻炼目的，每周游泳的次数不同，但一般来说，每周3-4次的游泳量是比较合适的这个游泳次数可以分散在一周的不同时间，以达到身体锻炼的平衡效果同时，游泳时应注意游泳姿势正确、游泳时间适中、游泳场所卫生等方面的问题，以确保游泳的健康和安全
一周游泳两次比较合适，游泳的时间应该保持在30分钟到60分钟，具体还需要根据个人体质来进行决定，如果体质比较虚弱，就要缩短游泳的时间。游泳是属于有氧运动，不但可以增加肺活量，而且还可以燃烧机体当中的脂肪含量，从而达到瘦身的效果，但是在游泳时候应该选择正规的游泳馆
