轻断食16+8期间适量喝茶有助于减肥：
1. 茶的热量相对较低，适当喝一般不会影响减肥效果。
2. 茶有助于补充水分，增强饱腹感，减少其他食物的摄入。
3. 茶还有助于软化大便，可能会在一定程度上促进排便，对减肥起到辅助作用。
4. 在轻断食期间，应以清淡和易消化的饮食为主，避免吃高热量和高脂肪类的食物，同时积极参与锻炼。
可以的
16+8轻断食是一种比较流行的减重方法，每天只能连续进食8个小时，其余时间需要保持断食状态。在当天的进食时段内，应该尽量控制饮食量和摄入热量，以达到减重的效果。关于能否在16+8轻断食期间喝茶，这取决于茶的类型和添加的配料。
纯茶、花草茶、普洱茶、绿茶等不含糖或添加剂的茶饮，相对于其他高热量饮品来说，热量比较低，还有利于减肥和清理肠胃。因此，在进食时间段内，饮用适量的纯茶是可以的。而加了糖、牛奶等高热量配料的奶茶、糖茶等甜味和高热量的饮品则不建议饮用，可能会影响减重效果。总之，在 16+8轻断食期间，应该选择低热量、低糖、不加添加剂的茶类饮品，并且在进食时间段内控制饮用量，不要过量。
