长跑配速标准

没有什么严格的标准，因人而异，跑的慢的，配速可以在六七分钟每公里，而有的长跑爱好者则可以达到四到五分钟每公里的配速，非常厉害的。但是有一条需要注意的是，无论配速快慢，跑步时要尽可能地保持配速不变，这个特别是在马拉松比赛时是非常重要的。