早餐只吃红薯可以吗（不升血糖的主食）

早餐只吃红薯不可以，红薯的热量达不到人们一上午的热量，而且红薯的营养比较单一，如果长期早餐只吃红薯，会造成人营养不良。

可以，红薯含有人体所需的蛋白质和矿物质，是对人身体有好处的早餐红薯在加一碗粥更有肋于身体的吸收，是绝好的早餐搭配