《运动训练方法和手段的异同点》如下：
1. 目标不同：运动训练方法和手段的目标不同。训练方法是指在训练过程中采用的具体技术或方式，例如重复训练、间歇训练、负重训练等；训练手段则是指训练中使用的具体工具、设备或材料，例如哑铃、跑步机、健身器材等。
2. 作用不同：运动训练方法和手段的作用也不同。训练方法主要是通过不同的训练方式和技术来刺激身体的不同部位，从而达到增强肌肉力量、提高心肺功能、改善身体协调性等效果；而训练手段主要是通过使用不同的工具和设备来增加训练强度和难度，从而达到更好的训练效果。
3. 适用范围不同：运动训练方法和手段的适用范围也不同。训练方法适用于各种不同的运动项目和训练阶段，可以根据个人的需要和能力进行选择和调整；而训练手段则主要适用于一些特定的训练项目和场合，例如力量训练、有氧训练、康复训练等。
4. 安全性不同：运动训练方法和手段的安全性也有所不同。训练方法相对来说更加安全，因为可以根据个人的情况和能力进行调整和控制；而训练手段则需要注意使用方法和注意事项，避免因不当使用而导致意外伤害。
总之，运动训练方法和手段是相互关联、相互支持的，正确选择和使用它们可以帮助人们获得更好的训练效果，同时也需要注意安全和合理性。
