持续运动40分钟才有效果吗（每天运动30分钟和40分钟有效果吗）

每天运动坚持40分钟才能达到减肥的效果

因为如果运动的时间比较短的话，只能让身体里面的热量进行消耗掉，对于身体里面的脂肪没办法进行分解，所以不能达到减肥的效果，只能增强体质，采取运动方法进行减肥的同时，在饮食方面也要严格的控制，应该禁止摄入热量比较高的食物。