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一天运动多少千卡是合理的(每天运动300千卡够不够)

一天运动多少千卡是合理的(每天运动300千卡够不够)

更新时间:2025-01-14 05:18:42

一天运动多少千卡是合理的

200到300卡路里

一般每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用。如果要减肥的,最好每天消耗400到500的卡路里的热量

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