立冬后喝什么粥最好（立冬吃什么粥补身体最好）

南瓜百合粥材料：大米：100克，南瓜：100克，百合：50克，水：适量调料：盐、味精做法：

1、南瓜去皮、去籽洗净，切成小块；百合洗净，如果是干百合的话先用水泡2个小时小上。

2、大米淘洗干净，放入烧沸的水中，加入百合，用微火煮20分钟。

3、然后再放入南瓜煮10分钟，出锅前加适量盐和味精调味。