1、无绳跳和有绳跳都有其独特的优缺点，所以没有哪个是完全好或不好的。
2、无绳跳可以锻炼跳跃力和平衡力，适合希望增强精细动作能力的人练习。
而有绳跳则是一项有氧运动，可以增强心肺功能和协调能力，适合想要减肥或增加体力的人练习。
3、如果想要练习身体协调性和精细动作能力，就可以选择无绳跳；如果想要塑身减肥或增加体力，就可以选择有绳跳。
不过无论选择哪种方式，都应该注意安全，避免运动损伤。
无绳跳绳和有绳跳绳相比，个人觉得还是无绳跳绳比较好。无绳跳绳，没有绳子。对于新手来说跳起来更加安全方便，比有绳跳绳更容易掌握。
