吃完饭怎么减肚子（床上瘦小腹方法）

1.要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散步。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2.要配合运动。 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

3.坐姿要端正 。

4保持大便通畅。

5运用腹式呼吸 。

吃完饭后不要马上坐下，可以站一会，或者慢走运动。吃完饭后马上坐下 很容易长肚子。饭后半小时走一走，也可以喝点绿茶，绿茶清肠道，帮助廋肚子