吃米饭好。
因为米饭是含有丰富淀粉和碳水化合物的主食，是人体所必需的营养物质之一，而且米饭有助于补充人体所需的能量，提升人体免疫力和抵抗力。
另外，在中国文化中，米饭作为主食被广泛传承并深入人心。
此外，米饭还可以搭配各种菜肴或作为配菜食用，更能丰富口感和营养。
相比之下，馒头的热量和营养相对较低，且口感相对单一，不如米饭丰富多样。
因此，吃米饭更好。
吃馒头好还是吃米饭好，这个问题没有明确的答案，因为馒头和米饭各有其独特的优势和适用场合。
馒头通常比较方便携带，口感会稍微有些干，适合在路上吃或者搭配一些卤菜、炖菜等食用。
米饭口感更加细腻、软糯，可以搭配各种菜肴食用；同时，与馒头相比，米饭的制作过程也更为复杂，因此在时间和功夫上也要投入更多。
总之，选择馒头还是米饭应该根据个人口味、就餐场合和实际需要作出考虑和决策
