1 鞋带要系好，以确保脚部稳定并减少摔倒的风险；
2 在登山时，建议将鞋带系成双层结，即将鞋带分成两个部分，左右分别交叉系在一起，再将贴在鞋面上的部分缠绕在交叉处上方，最后将其插入鞋带扣中，这样可避免鞋带磨损以及易松解的问题；
3 在登山前，建议多练习系鞋带，避免在登山途中出现意外情况。
1. 首先将脚跟稳妥定位在鞋跟
当你的脚已经顺利套入鞋子里之后，轻轻地往地板踩动几下，确认脚后跟与鞋跟紧密接合。这么做可以让你替脚趾前方保留一个舒适的区域，不让它们受到鞋子前端的压迫。
2. 从鞋带最下方进行调整
一般人习惯直接拉扯鞋带的两端，但这是错误的。我们应该做的应该是从鞋带最下方开始，将鞋带一孔穿过一孔并拉紧，需留意在系鞋带的过程当中要保留给鞋带间一定的灵活度。
注意不要把鞋带系得太紧，以致影响到足部的血液循环顺畅。让双脚在鞋子裡感觉舒适自在是很重要的，要透过自身的感受，找出最适合自己的调整方法。
3. 束紧鞋带的上方
以传统的方式将鞋带穿过底部的勾口。
小诀窍：上方的勾勾要由上到下来穿鞋带而非由下到上！
