天天吃南瓜子有什么好处（坚持长期吃南瓜子的好处）

南瓜子是南瓜的种子。营养丰富，含有脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、锌、硒、钙等多种微量元素和矿质元素，经常食用可补血益气，提高机体免疫力，促进胃肠蠕动，加速消化，润肠通便

可以补充肠胃里流失的微量元素，促进血液中血红蛋白蠕动，让皮肤变得暖和，增加肌肤新陈代谢，提升骨骼中钠元素含量的