下鞭腿教学（鞭腿训练方法视频教程）

1.上身运动不停,支撑腿以脚掌为轴随身体转动,同时后腿翻胯,上体继续向左侧后仰,大小腿夹角在150度左右

2.随转体向右前方摆踢。摆踢踝关节绷紧,力达踝关节部位及脚背处,当接触到被击打物体的瞬间

3.整个身体要快速转动,用腰部发力带动腿。击打对方腿部和腰部,速度要快