鞭腿是用那个部位击打对方 我用脚背踢沙袋的时候脚踝很痛啊（踢完鞭腿脚踝内侧筋疼痛解决方法）

你的翻跨肯定不充分，导致最后击打点不是脚面正面。要翻跨，屁股往上翻。初学者脚面也会疼，多踢就不疼了。

初学易出现错误：不翻跨、大小腿一直线抡摆、提膝不足翻跨过早（高边）。注意小腿不是主动去弹击目标，而是腰跨大腿带动自然甩出。脚面不用刻意去蹦很紧。

还有就是多练，自己找感觉，练到成为一种习惯，而不用再在头脑里想要翻跨，要提膝。。