怎么补充维生素b12最快（补充维生素b12的最好方法）

最快的补充方法是食补，比如多吃鸡蛋，喝牛奶，多吃鱼肉制品和动物肝脏

维生素b12是一种对人体健康特别有帮助的维生素，大家在日常生活中一定要注意补充维生素b12。只有为人体补充充足的维生素b12，人体的健康才有保证。维生素b12是大脑神经的营养液，因此多吃一些富含维生素b12的食物对人体大脑神经的发育也有很大的帮助