怎样快速调整情绪（如何调整情绪十种方法）

可以试着深呼吸，然后再呼气，再重复这两个动作，然后可以喝一杯温水，然后再放个好看的电视看看，或者在听一首歌，或者出去散散步，去吹吹风，这些都可以让大脑放松冷静下来，远离让你不舒服的人，和环境，不要去想那些事情，做你该做的事情，或者你喜欢的事情，然后冷静下来好，你就可以调整好情绪了。